Tena ilaina ny torimaso ampy mba hahafahanao manao ny tsara indrindra amin'ny fotoana rehetra. Rehefa reraka ianao, ny zavatra farany tianao hatao dia ny miady mafy mba hahazoana aina ao amin'ny efitranonao. Mahaliana anao ny mianatra raha azonao atao ny mitazona ny hafananao amin'ny metySaron-ondana mulberry. iray izay miasa mavitrika amin'ny fanesorana ny hamandoana amin'ny vatanao rehefa matory ianao. Tianao ho azo antoka fa ny lamba landihazo dia tsy manorisory ny hoditrao na tsy mahatonga anao ho mafana loatra. Satria zava-dehibe ny fitazonana hafanana, nefa tsy te ho mafana loatra ianao. Ny hafanana be loatra dia mety ho sarotra ny hianjera na hatory.

Ny habetsahan'ny torimaso atolotra ho an'ny olon-dehibe isan'alina dia eo anelanelan'ny adiny fito ka hatramin'ny sivy. Na izany aza, raha diso safidy ianao, dia mety hanasarotra ny torimasonao izany. Ny fonon-ondana tsara indrindra dia ho tapahina amin'ny rivotra ary hampiroborobo ny fikorianan'ny rivotra. Mety tsy hahazo aina ianao ao amin'ny efitranonao raha ambony loatra ny maripana, na ao anatiny na ivelany. Noho izany, mba hahazoana ny habetsaky ny torimaso tsy tapaka ilaina, dia mety mila manao fanitsiana sasany ianao.

Ho an'ny torimaso milamina kokoa amin'ny alina, ireto ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny fisafidianana afonon-ondana landyizay mahandro hamandoana sy maharitra.

Ny fiantraikan'ny maripana amin'ny torimasonao

Noho izany, nahoana no hevitra tsara ny mifamadika amin'ny a6Saron-ondana landyizay afaka mandrindra ny maripana? Noho ny fiantraikan'ny hafanana amin'ny fahafahan'ny olona matory. Andeha isika hanazava.

Mandritra ny torimaso mahazatra amin'ny alina dia hidina ny hafanan'ny vatanao, araka ny fikarohana nataon'ny Sleep Foundation. Ny fiovan'ny mari-pana dia mifandray amin'ny gadona circadian ao amin'ny vatanao. Ny vatanao dia mahatsapa fa tonga ny fotoana hatorianao rehefa milentika ny masoandro, ary manomboka mihamangatsiaka izy io amin'ny fiomanana amin'ity tetezamita ity.

Ara-dalàna raha mbola midina ny hafanan'ny vatanao na dia efa resin-tory aza ianao. Hihena izany mandritra ny dingana roa voalohany amin'ny tsingerin'ny torimasonao alohan'ny hanombohan'ny fiakarana indray amin'ny dingana fahatelo. Manodidina ny 98,5 degre Fahrenheit eo ho eo ny hafanan'ny vatanao. Mety hidina hatramin'ny roa degre ny hafanan'ny vatanao rehefa matory ianao.

Mety ho fantatry ny vatanao fa misedra olana ianao raha mafana loatra amin'ny alina, ary vokatr'izany dia mety hisy fiantraikany ratsy ny kalitaon'ny torimasonao. Ny haavon'ny fahafahan'ny vatanao mitazona ny mari-pana ao aminy dia mety ho voasakana noho ny antony ivelany. Mety hahatonga anao hifoha izany.

Fantatrao ve, ohatra, ny toe-javatra misy anao mifoha amin’ny misasak’alina ka manala ba kiraro na manala ny fampiononanao? Satria tsy afaka nihazona ny maripana ara-dalàna ny vatanao, dia mifoha ianao ary manery anao hanao karazana hetsika.

Saro-pady indrindra ianao mandritra ny NREM

Ny dingana roa voalohany amin'ny torimaso dia antsoina hoe torimaso miadana, ary izy ireo no voalohany amin'ny tsingerin'ny torimaso. Ao anatin'ireo dingana ireo no tena mety hipoitra ny fahasarotana mifandraika amin'ny mari-pana ary mahatonga anao tsy mahazo aina. Mandritra ireo dingana ireo amin'ny torimaso ihany koa ianao dia mahatsapa ny haavon'ny torimaso lalina indrindra. Noho izany, ny fanakorontanana mandritra io fotoana io dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatanao, ka mahatonga anao ho reraka ny ampitso.

Arakaraky ny fotoana laninao amin'ny torimaso tsy mifoha (NREM), ny kalitaon'ny torimaso tsara kokoa ho anao mandritra ny alina. Afaka miala sasatra ianao amin'ny fanarahana ireto torohevitra mahasoa ireto, izay ahitana:

• Na dia amin'ny andro mafana indrindra aza dia azonao atao ny mitazona ny efitranonao amin'ny alàlan'ny fisarihana ny ambainy sy ny fanakatonana ny varavarana.
• Fadio ny miasa amin'ny hariva. Ny fanazaran-tena tsy tapaka dia mety hampiakatra ny hafanan'ny vatanao, ka mahatonga azy ho sarotra kokoa ny hampidina azy alohan'ny hatory.
• Makà fandriana voajanahary. Ny safidy tsara indrindra dia afonon-ondana landynoho ny tenona, izay ahafahana manatsara ny fivezivezen'ny rivotra.
• fampidinana ny maripanan'ny vata fampangatsiahana Ny mari-pana tsara indrindra ho an'ny torimaso milamina amin'ny alina dia eo anelanelan'ny 60 ka hatramin'ny 65 degre Fahrenheit, koa apetraho amin'io elanelana io ny thermostat anao.

Ny fitadidiana ireo zavatra ireo dia afaka manampy anao hatory amin'ny alina milamina kokoa. Mbola manana fanontaniana momba ny tombony amin'ny fampiasana fonon-ondana afaka mandrindra ny mari-pana ve ianao? Ireto manaraka ireto dia fifantenana zavatra fanampiny izay mila fiheverana.

Nahoana no Mampiasà Fanaraha-maso ny Temperature100% Pure silk Pillow Case?

Tsy misy zavatra mampalahelo kokoa noho ny mandeha amin'ny alina tsy ampy torimaso. afa-tsy ny hoe tsy mahazo aina amin'ny fitaovana matory ianao!

Hitanao ve fa tsemboka ianao mandritra ny alina sa sahirana matory ianao satria mangidihidy na mafana loatra ny fitaovana hatorianao? Ny fampiasam-bola amin'ny saron-ondana mandrindra ny mari-pana izay afaka manampy amin'ny fitazonana ny hatsiaka dia vahaolana mahafinaritra amin'ity olana ity.

Ny hafanan'ny vatanao dia azo tazonina tsara kokoa noho ny fanampian'ny alandy coolant saron-ondana.Mba hahazoana antoka fa hanana alina milamina sy mahazo aina ianao rehefa matory.

Inona avy ireo karazana saron-ondana mampangatsiatsiaka no mandaitra indrindra? Ny fonon-ondana mampangatsiaka landy no soso-kevitray ambony indrindra. Eo am-patoriana ianao, ny landy dia manala ny hamandoana amin'ny vatanao satria tsy vita amin'ny akora synthetic. Ny fampiasana fonon-ondana landy dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny hafanan'ny vatana. mba ho kely kokoa ny hafanana mandritra ny alina ary ho kely kokoa ny fahatapahana mandritra ny torimaso NREM.

Ny tombony amin'nySaron-ondana landy

Safidy tsara ho an'ny fonon-ondana volotsangana na amin'ireo safidy hafa azo alaina dia saron-ondana mangatsiaka vita amin'ny landy. Tsy toy ny landihazo na polyester, ny fonon-ondana landy dia manampy anao hisoroka ny allergen toy ny dander, bobongolo, vovoka vovoka ary vovobony. Izy ireo dia mahatohitra ny vokatry ny allergens. Izany dia manakana ny allergène izay matetika hita ao amin'ny tontolo iainana tsy hifikitra amin'ny fonon-ondana, izay manampy ny lalan-drivotrao ho mazava tsara. mba hahafahanao miala sasatra tanteraka sy mankafy torimaso milamina kokoa.

Ny landy Mulberry dia ampiasaina hanamboarana ny kalitao avo indrindrafonon-ondana landy madio, toy ireo namidin'i Blissy. Maina haingana ity lamba ity ary manampy anao hitazona ny hafanan'ny vatanao amin'ny alàlan'ny fanesorana ny hamandoana.

Ahoana no asaron-ondana tsotramanao fiovana toy izany amin'ny torimasonao?

Ny fonon-ondana landy dia mifoka rivotra kokoa noho ny karazana hafafonon-ondana landy madiosatria tsy mitazona hamandoana izy ireo. Ity fihetsiky ny hamandoan'ny vatana sy ny hatsembohana ity dia maka tahaka ny fomba fampangatsiahana efa misy ao amin'ny vatanao. Manampy anao hitazona tsara kokoa ny mari-panao izany. Ny fahafahan'ny landy voatenona malefaka mamela malalaka ny rivotra dia midika fa miaina tsara kokoa noho ny lamba hafa izy ary mamela anao hahatsapa ho mahazo aina kokoa.

Ny tombony fanampiny amin'ny landy dia ahitana ireto manaraka ireto:

• Miaro ny volo tsy ho mivolombolamena. Noho ny firafitry ny landy malama, dia ho mora kokoa ny mikosoka eo amboniny ny volonao rehefa matory ianao. Ny volonao dia ho afaka hitombo hatrany ary ho tsara tarehy foana satria tsy ho mora simba na vaky.
• Hanampy ny hoditrao hitazona ny hamandoana voajanahary izany. Noho ny fomba fanenomana landy, dia kely kokoa ny mety hidirany hamandoana amin'ny hoditrao. Raha manana hoditra maina ianao, dia mety hanampy ny vatanao hahatsapa ho toy ny hamandoana kokoa ny fifindran'ny saron-ondana vita amin'ny landy.
• Mahomby izy io amin'ny fisorohana ny akne. Ny landy dia tsy mitazona allergène ary manana fironana ambany kokoa hitroka menaka avy amin'ny hoditrao noho ny fitaovana hafa. Vokatr'izany dia mety ho hitanao ny fihenan'ny isan'ny breakout.

Rehefa tonga amin'ny fahazarana torimasonao, ampiasaofonon-ondana landy voajanaharyMety hahasoa noho ny antony maromaro, anisan'izany ireo voatanisa etsy ambony ary koa ny fitazonana ny hafanan'ny vatana mangatsiaka kokoa.

Inona no tsara indrindraSilk Cooling Pillow?

Saron-ondana mahafinaritra no safidy tsara indrindra ho an'ny matory mafana, ary azonao jerena eny an-tsena ankehitriny. Ireto tombony manaraka ireto dia omen'ny ondanay, izay manampy amin'ny torimaso milamina kokoa ho anao:

• Lamba tena mahazo aina sy malefaka
• Lady afaka manala ny hamandoana
• Endri-javatra mangatsiaka
• Ny thermoregulation tsara kokoa

Fantatrao ve fa ho an'ny torimaso tsara indrindra, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny hitazona ny mari-pana ao amin'ny efitranonao eo anelanelan'ny 66 sy 70 degre Fahrenheit? Na izany aza, raha te hatory mandritra ny alina manontolo ianao, dia tsy voatery avadika ho ambany ny fanaraha-maso ny mari-pana amin'ny vata fampangatsiahana.

Na dia avo kokoa aza ny mari-pana ao amin'ny efitrano, ny fonon-ondana fampangatsiahana mahomby indrindra dia hanampy ny vatanao amin'ny fandrindrana ny hafanany sy ny fitazonana azy ho mangatsiaka. Ny fanovana tsy ny saron-ondanao ihany fa ny fitaovana ampiasaina amin'ny fandrianao koa dia mety ho zavatra tianao hoeritreretina. Mazava ho azy fa miankina amin'ny safidinao manokana izany.

Tokony hieritreritra ny hifindra any ianaolandy ho an'ny saron-ondanaoraha mampiasa rayon, satin, landihazo, na fitambaran'ireo fitaovana ireo ianao amin'izao fotoana izao. Ho tsapanao ny vokatra tsara maro azo avy amin'ny fihinanana ity fibre voajanahary ity!

Mampihena hafanana kokoa noho ny satin ve ny landy?

Mety efa manana afonon-ondana poly satin, amin'izay dia mety hahaliana anao ny manavaka ny satin sy ny landy. Satin dia lafo kokoa noho ny landy, saingy toa mamirapiratra toy ny sary ao amin'ny Internet. Na izany aza, izany dia tsy manome tombony mitovy.

Izao no fotoana hampiasana vola amin'ny landy raha manana vola hanaovana izany ianao. Ny landy no fitaovana tsara indrindra ampiasaina raha tianao ho voafehy ara-boajanahary ny hafanan'ny vatanao rehefa matory ianao, na dia eo aza ny zava-misy fa ny satin dia mety ho malefaka kokoa sy lafo kokoa.

Tsy azonao tsinontsinoavina ny soa azo avy amin'ny landy satria fotsiny hoe manana bika tsara tarehy sy mihaja. Na dia eo aza ny zava-misy fa mety manome ny fahatsapana ho marefo, raha ny marina dia tena mafy orina ary mamela anao hatory amin'ny alina.

Satria ny satin dia tsy dia mifoka rivotra ary mety miteraka tsemboka, ny landy dia lamba mangatsiatsiaka kokoa raha oharina amin'ny satin. Noho izany, tsy tokony hatory amin'ny satin ianao satria hampafana anao izany. Ny landy dia malefaka kokoa ary toa malefaka kokoa. Hahatonga anao hahatsapa ho tony kokoa mandritra ny alina manontolo izany.

Fantaro bebe kokoa momba ny WonderfulSaron-ondana landy

Tsara ve ny mampiasa vola amin'ny saron-ondana landy? Eny! Ny fonon-ondana mahafinaritra dia misy amin'ny habe isan-karazany, anisan'izany ireo natao manokana ho an'ny ankizy, ary azo sasana amin'ny milina. Mba hanombohana anao amin'ny dianao mankany amin'ny fisafidianana dia ireto misy soso-kevitra telo tsara indrindra ataonay:

1. Mahafinaritrafonon-ondana landy fotsyvita amin'ny landy (Standard)

2. Mahafinaritra100% saron-ondana landy natoralymiendrika sokina (tanora)

3. MahafinaritraSaron-ondana landymiaraka amin'ny Finish Ombre Purple (Mpanjaka)

Raha mampiasa ny iray amin'ireo saron-ondanay ianao dia azo antoka fa hanana torimaso milamina kokoa ianao amin'ny alina. Ny saron-ondana tsirairay izay vidianao amin'ny fivarotanay dia tonga miaraka amin'ny torolàlana momba ny fikarakarana azy manokana. Raha manaraka ny fomba fikojakojana natolotra ianao, dia azonao atao ny mitazona ny endriky ny saron-ondanao na dia aorian'ny fanasana azy aza.

Ny fonon-ondana mahafinaritra dia afaka manampy anao hisoroka ny hafanana be loatra, hampihena ny soritr'aretin'ny allergy, hitazona ny haavon'ny hamandoana amin'ny hoditrao, ary hisoroka ny volo tsy ho tapaka mihitsy aza. Izany rehetra izany dia tsy mampiasa fitaovana mampidi-doza ho an'ny fahasalaman'ny olombelona na manakana ny vatana tsy hifehy tsara ny mari-pana!