Tsy dia tsotra araka ny mety ho eritreretinao ny valin'io fanontaniana io. Maro ny olona tsy mahazo antoka raha toa ka mahasoa nysaron-tava fatoriana vita amin'ny landymihoatra ny vidiny, saingy misy antony maro samihafa mahatonga ny olona iray mety te hanao iray.

Ohatra, mety hanampy ireo manana hoditra mora tohina na manana alèjy amin'ny vovoka sy zavatra hafa mahazaka miparitaka ao amin'ny efitranony amin'ny alina. Mety hanampy amin'ny jet lag ihany koa izany, satria ny fanaovana iray dia manampy ny gadona voajanahary ao amin'ny vatanao hijanona amin'ny laoniny.

Lasa malaza ho fitaovana hafa hanaovana saron-tava fatoriana ny landy noho ny faharetany sy ny fahatsapana azy. Tsy toy ny lamba sasany, ny landy dia mijanona ho mangatsiaka na dia amin'ny toetr'andro mafana aza, ka ny fanaovana azy dia afaka manampy anao hisoroka ny fahatsapana hatsembohana na miraikitra rehefa matory. Ny landy koa dia mandray tsara kokoa ny hamandoana noho ny ankamaroan'ny lamba, ka tsy mitazona hatsembohana toy ny fitaovana hafa.

Ankoatra izany, amin'ny fampiasanasaron-tava fatorianamety hanamora ny fatorian'ny olona sasany koa izany noho ny fihenan'ny hazavana - izay mitombina raha jerena fa mamokatra melatonin voajanahary ny vatantsika rehefa ao anaty tontolo maizina isika!

Manampy anao hiala sasatra alohan'ny hatory ny saron-tava fatoriana vita amin'ny landy. Manakana ny hazavana izy io ary manana tombony fanampiny amin'ny fitazonana ny tarehinao ho mangatsiaka mandritra ny alina. Afaka manampy amin'ny fampihenana ny ketrona sy ny mony ny landy satria malefaka amin'ny hoditra - izay zava-dehibe raha miezaka ny hahazo endrika tonga lafatra ianao!

Raha olona sahirana amin'ny tsy fahitan-tory na aretina hafa amin'ny torimaso ianao, dia azo ampiasaina mba hialana sasatra tsara kokoa sy handosirana ireo olana mandritra ny andro ny saron-tava fatoriana vita amin'ny landy.