Ahoana ny fomba hahazoana aina sy zatra amin'ny saron-tava amin'ny torimaso?

Mahaliana anao ve ny manokatra torimaso lalina kokoa sy mamelombelona kokoa nefa hitanao fa mampatahotra na tsy mahazo aina ny fanaovana saron-maso? Olona maro no mahatsapa toy izany amin'ny voalohany, manontany tena raha tena mendrika ny ezaka izany.Mba hahazoana aina sy zatra amin'ny saron-tava ho an'ny torimaso, mifidiana asaron-tava landy tsara kalitao, maivana ary malefakaizay mifanaraka tsara fa tsy misy tsindry. Ampidiro tsikelikely izany amin'ny fanaovana azy mandritra ny fotoana fohy alohan'ny hatoriana, avy eo hanitatra ny fotoana anaovana azy. Mifantoha amin'ny tombontsoan'nyhaizina tanterakaary avelao ny tenanao alina vitsivitsy hanitsy, izay hitarika ho amin'ny fanatsarana ny torimaso sy ny fampiononana rehefa mandeha ny fotoana.

Nandritra ny efa ho 20 taonako tao amin'ny indostrian'ny landy, dia naheno tantara manokana tsy tambo isaina momba ny olona nanova ny torimasony tamin'ny fomba tsotra aho.saron-tava MAZAVA LANY. Ny fanalahidy matetika dia ny fitadiavana ny mety sy ny fanomezana ny tenanao fotoana hanitsiana.

Tena miasa ve ny saron-tava?

Ity dia fanontaniana fototra izay ananan'ny mpampiasa maro. Ny valiny tsotra dia hoe “eny”.Eny, miasa amin'ny famoronana haizina tanteraka ny saron-maso, izay tena ilaina amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso. Izy ireo dia manakana ny hazavana artifisialy izay manindryfamokarana melatonin, milaza amin'ny atidohanao fa tonga ny fotoana hatoriana. Izany dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny tenanaorhythm circadian, manamora ny torimaso, mijanona amin'ny torimaso, ary mahazo fialan-tsasatra lalina kokoa, famerenana amin'ny laoniny, indrindra amin'ny tontolo misy hazavana tsy voafehy.

Nanoro hevitra mpanjifa maro aho, manomboka amin'ny tsy fahitan-tory ka hatramin'ny mpandeha matetika, momba ny herin'ny tontolo matory maizina. Ny saron-maso no iray amin'ireo fomba mora indrindra hanatrarana izany.

Ahoana no ahafahan'ny maska ​​maso mandrisika ny torimaso lalina kokoa?

Mifamatotra lalina amin'ny tontolo iainantsika ny kalitaon'ny torimaso. Ny saron-tava dia miresaka mivantana ny iray amin'ireo antony lehibe indrindra momba ny tontolo iainana: hazavana.

Tafiditra amin'ny mekanika torimaso	Ny anjara asan'ny saron-tava	Fiantraikany amin'ny kalitaon'ny torimaso
Melatonin Production	Manakana ny hazavana rehetra, anisan'izany ny hazavana manjavozavo.	Manatsara ny famotsorana melatonine voajanahary, famantarana ny fahavononana hatory.
Rhythm Circadian	Mametraka tontolo maizina tsy miovaova ho an'ny torimaso.	Manampy amin'ny fandrindrana ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana voajanahary ao amin'ny vatana.
Fahalotoana maivana	Miaro ny maso amin'ny loharanom-pahazavana artifisialy.	Manamaivana ny fanakorontanana avy amin'ny jiro an-dalambe, elektronika, masoandro vao maraina.
Valin'ny fialan-tsasatra	Fanerena malefaka sy tsy fahampian'ny fahatsapana.	Mampirisika ny atidoha hihena, hampiroborobo ny fialan-tsasatra arymatory haingana kokoa.
Ny fahombiazan'ny saron-tava ho an'ny torimaso dia miorim-paka amin'ny physiologie olombelona. Natao hatory ao anaty haizina ny vatantsika. Ny hazavana, indrindra fa ny hazavana manga avy amin'ny fitaovana elektronika na ny hazavana manjavozavo avy amin'ny jiro an-dalambe aza dia manakana ny famokarana melatonine. Melatonin dia hormonina manan-danja izay milaza ny atidohantsika fa alina sy fotoana hatoriana. Amin'ny famoronana haizina tanteraka, ny saron-maso dia mamela ny vatanao hamokatra melatonine amin'ny fomba voajanahary sy tsara indrindra. Izany dia manampy anao hatory haingana kokoa ary hahazo torimaso lalina kokoa amin'ny famerenana amin'ny laoniny mandritra ny fotoana maharitra. Naheno mpanjifa maro aho nilaza tamiko ny fomba anananysaron-tava MAZAVA LANYno fiadiany miafina handresena ny tanànafandotoana hazavanana manitsy amin'ny faritry ny ora samihafa. Izy io dia mamorona "zohy maizina" manokana na aiza na aiza misy anao, izay ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamanarhythm circadianary miala sasatra tsara. Izany no mahatonga ny saron-tava ho tena mahomby amin'ny fanatsarana ny torimaso.

Ahoana no handresena ny tsy fahazoana aina voalohany rehefa mampiasa saron-tava?

Mahazatra ny mahatsapa tsy mahazatra amin'ny fotoana vitsivitsy voalohany manao saron-maso. Na izany aza, io tsy fahazoana aina io matetika dia mihelina ary mora resena amin'ny fomba mety.

tetika	Ahoana ny fampiharana azy	Ny vokatra andrasana
Fidio ny saron-tava tsara	Misafidiana maivana, malefaka,landy mahavelona. Ataovy azo antoka fa tsy tery loatra na malalaka loatra; manarona maso tanteraka.	Mampitombo ny fampiononana voalohany, mampihena ny fahasosorana.
Fampidirana tsikelikely	Atombohy manao izany mandritra ny 15-30 minitra alohan'ny hatory rehefa mamaky na miala sasatra.	Manampy ny saina hifanaraka amin'ny fahatsapana ny saron-tava.
Mifantoha amin'ny tombontsoa	Ampahatsiahivo ny tenanao ny tanjona: tsara kokoa ny torimaso. Mifantoha amin'ny haizina.	Manova ny fifantohana amin'ny zavatra ara-batana mankany amin'ny vokatra tsara.
Optimize ny tontolo iainana torimaso	Matory rehefa reraka, ataovy mangatsiatsiaka sy mangina ny efitrano.	Manatsara ny fahavononana amin'ny torimaso amin'ny ankapobeny, manamora ny fanekena ny saron-tava.
Omeo fotoana izany	Manolotena hampiasa izany mandritra ny herinandro farafahakeliny mba hanitsiana.	Mampifanaraka tanteraka ny ankamaroan'ny olona ao anatin'ny alina vitsivitsy.
Maro ny olona amin'ny voalohany dia mahatsapa fahatsapana hafahafa na claustrophobia kely rehefa manao saron-maso. Ny torohevitro dia ny manomboka amin'ny saron-tava marina. Mifidiana asaron-tava MAZAVA LANYsatria vita amin'ny landy malefaka sy voajanahary izay manamaivana ny fanerena ary manatsara ny rivotra. Izany dia mitondra fiovana lehibe amin'ny fampiononana. Manaraka, ampidiro tsikelikely. Aza apetaho eo ankavanana aloha ilay izy alohan'ny hamonoana ny jiro. Ataovy kosa mandritra ny 15 na 20 minitra eo am-pamakiana teo am-pandriana na fihainoana mozika. Izany dia manampy ny sainao hizatra amin'ny fahatsapana. Ampifanto amin’ny haizina mahafinaritra sy ny vokany mampitony ny sainao, fa tsy ilay zavatra ara-batana eo amin’ny tavanao. Azonao atao ihany koa ny manandrana manitsy ny tady samihafa mba hahazoana antoka fa mety tsara izy io mba hanakanana ny hazavana fa tsy tery loatra ka toa teritery. Ny zava-dehibe indrindra, manome ny tenanao alina vitsivitsy hanitsy. Fahazarana vaovao izany. Mitaky fotoana fohy fotsiny ny atidohanao sy ny sainao mba hanaiky izany ho toy ny ampahany mahazatra amin'ny torimasonao.

Tena manatsara ny torimaso ve ny saron-tava matory?

Ankoatry ny fiasana fotsiny, ny tena fanontaniana ho an'ny maro dia ny hoe mitondra fanatsarana azo refesina amin'ny kalitaon'ny torimaso ve ny saron-tava. Ny fikarohana amin'izao fotoana izao sy ny traikefan'ny mpampiasa dia manamafy fa manao izany izy ireo.Eny, manatsara ny kalitaon'ny torimaso ny saron-tava amin'ny torimaso amin'ny alàlan'ny fanampiana ireo mpampiasa hatory haingana kokoa, mampihena ny fifohazana amin'ny alina, ary mampitombo ny faharetan'ny dingana famerenana amin'ny laoniny ny torimaso lalina. Amin'ny fanakanana tsy tapakafandotoana hazavana, izay manelingelina ny torimaso voajanahary, ny saron-tava matory dia manampy ny vatana amin'ny fitazonana ny fahasalamanarhythm circadian, mitarika fitsaharana lalina sy mamelombelona kokoa.

 

Hitako ny fiovan'ny olona sy orinasa tsy tambo isaina niara-niasa tamiko tao amin'ny WONDERFUL SILK. Ny fanolorana fitaovana tsotra toy ny saron-tava matory dia afaka manova ny fiainana tokoa.

Inona no fanatsarana azo refesina atolotry ny saron-tava matory?

Rehefa miresaka momba ny "fanatsarana" ny torimaso isika, dia mitady fiovana azo tsapain-tanana sy azo refesina amin'ny fomba torimason'ny olona sy ny fihetseham-pony rehefa mifoha.

Fanatsarana azo refesina	Ahoana no ahazoan'ny saron-tava matory an'izany	Fiantraikan'izao tontolo izao amin'ny fiainana andavan'andro
Matory haingana kokoa	Manakana ny hazavana, mampiroborobo ny fitomboan'ny melatonine haingana.	Mampihena ny fotoana lany amin'ny fiezahana hatory, mihena ny fahasorenana.
Fifohazana ahena	Mampihena ny fikorontanan'ny hazavana mandritra ny alina.	Ny tsingerin'ny torimaso tsy tapaka bebe kokoa, mitarika amin'ny fialan-tsasatra lalina.
Nitombo ny REM/Matory lalina	Mampiroborobo ny fepetra tsara indrindra ho an'ny torimaso famerenana amin'ny laoniny.	Ny fifohazana dia mahatsiaro ho mamelombelona sy mamelombelona kokoa.
Fanatsarana ny toe-po & fahalalana	Mifanaraka, [matory kalitao]https://www.cnwonderfultextile.com/silk-eye-mask/) manatsara ny fiasan'ny atidoha.	Ny fifantohana tsara kokoa, ny fitadidiana ary ny faharetana ara-pihetseham-po mandritra ny andro.
Fitsipika Rhythm Circadian	Manamafy ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana voajanahary isan'andro.	Ny haavon'ny angovo matanjaka kokoa, tsy miovaova, tsy dia reraka.
Ny fanadihadiana sy ny porofo anecdotal dia mampiseho tsy tapaka fa ny saron-tava matory dia manatsara ny torimaso amin'ny fomba lehibe maro. Voalohany, mitatitra fa matory haingana kokoa ny olona. Amin'ny famoronana haingana tontolo maizina tanteraka, ny saron-tava dia manampy ny atidoha hifindra amin'ny fomba torimaso mahomby kokoa. Faharoa, ny saron-tava matory dia mampihena ny fifohazana amin'ny alina vokatry ny hazavana. Na ny jiron'ny fiara mandalo, na ny telefaonan'ny mpiara-miasa, na ny tara-pahazavan'ny andro voalohany, ny saron-tava dia manakana ny hazavana tsy hanapaka ny tsingerin'ny torimasonao. Izany dia mitarika ho amin'ny torimaso mitohy sy mivondrona kokoa, izay tena ilaina amin'ny fanatrarana ny dingana lalina kokoa amin'ny torimaso. Farany, ity tsy miovaova, avo-torimaso tsaramanana fiantraikany lehibe amin'ny fiainana andavanandro. Matetika ny mpampiasa no mitatitra fa mahatsiaro ho mamelombelona kokoa, manana hery bebe kokoa, ary mahatsapa fihetseham-po sy fahatsiarovan-tena mihatsara mandritra ny andro. Nahita izany imbetsaka aho tamin'ny mpanjifan'ny vokatra WONDERFUL SILK. Ny saron-tava tsotra sy mahomby dia manampy mivantana amin'ny fahasalamana tsara kokoa amin'ny ankapobeny.

Famaranana

Ny zatra amin'ny saron-tava landy dia mora amin'ny zosaron-tava malefaka sy mahazo ainaSYfampidirana tsikelikely. Ny saron-tava maso dia manatsara ny torimaso amin'ny alàlan'ny fanakanana ny hazavana ho an'ny fialan-tsasatra lalina kokoa, mitarika ho amin'ny tena,fanatsarana azo refesinaamin'ny kalitaon'ny torimaso sy ny fahasalamana isan'andro.