Tena ilaina amin'ny fahasalamanao ankapobeny ny torimaso tsara. Mamelombelona ny vatanao sy ny sainao izany, manomana anao amin'ny andro ho avy. Ny saron-tava ho an'ny maso dia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimasonao. Eritrereto ho toy ny lamba fanakonana ny masonao izany, manampy anao hatory haingana kokoa amin'ny alàlan'ny fanakanana ny hazavana. Ity fitaovana tsotra ity dia afaka mampitombo ny tsingerin'ny torimaso REM anao, ka mahatonga ny fitsaharanao ho mamelombelona kokoa. Ato amin'ity bilaogy ity, dia hahita ny fomba fisafidianana ny saron-tava fatoriana tonga lafatra mifanaraka amin'ny filanao ianao, mba hahazoana antoka fa mifoha amin'ny torimaso vaovao ianao ary vonona hiatrika izay rehetra mety hitranga aminao.

Mahatakatra ny maha-zava-dehibe ny saron-tava fatoriana

Raha ny amin'ny fahazoana torimaso tsara amin'ny alina,saron-tava matorymety ho namanao akaiky indrindra. Andeha hojerentsika ny antony maha-soa ireo fitaovana tsotra ireo.

Tombontsoa azo avy amin'ny fampiasana saron-tava ho an'ny maso matory

Kalitaon'ny torimaso nohatsaraina

Mety hanontany tena ianao hoe ahoana no ahafahan'ny lamba kely iray manova zavatra toy izany. Eny, ny fampiasana saron-tava ho an'ny maso dia afaka manatsara be ny kalitaon'ny torimasonao. Amin'ny fanakanana ny hazavana, dia manampy anao hatory haingana kokoa sy hijanona ho matory ela kokoa izany. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny fanaovana saron-tava ho an'ny torimaso dia afaka mampitombo ny torimaso REM, izay dingana fatoriana lalina izay ahafahan'ny vatanao sy ny sainao manavao. Midika izany fa mifoha ianao amin'ny fahatsapana ho velombelona sy mailo kokoa.

Manakana ny hazavana

Ny hazavana no iray amin'ireo zavatra manelingelina indrindra ny torimaso. Na jiro miditra an-dalambe miditra ao anatin'ny ridao izany na masoandro vao maraina, ny hazavana tsy ilaina dia mety hahatonga anao hivezivezy sy hihodinkodina. Ny saron-tava ho an'ny maso mandritra ny torimaso dia miasa toy ny ridao manokana ho an'ny masonao, izay miantoka fa tsy hanelingelina ny fitsaharanao ny hazavana. Tena manampy izany raha mora tohina amin'ny hazavana ianao na mila matory mandritra ny andro.

Fanatsarana ny fialan-tsasatra

Tsy vitan'ny hoe manakana ny hazavana fotsiny ny saron-tava ho an'ny maso rehefa matory; fa miteraka fahatsapana fitoniana sy fialan-tsasatra ihany koa. Rehefa manao saron-tava ianao dia manome famantarana amin'ny atidohanao fa tonga ny fotoana hialana sasatra. Ny saron-tava sasany aza dia misy endri-javatra fanampiny toy ny safidy aromatherapy, izay afaka manatsara ny fialan-tsasatra ary manampy anao hatory am-pilaminana.

Iza no afaka mandray soa avy amin'ny saron-tava ho an'ny maso matory?

Mety hanontany tena ianao raha mety aminao ny saron-tava fatoriana. Andeha hojerentsika hoe iza no afaka mandray soa betsaka indrindra amin'ny fampiasana azy.

Mpandeha matetika

Raha matetika ianao no mandeha dia fantatrao tsara ny fahasarotan'ny fahazoana torimaso tsara ao anaty fiaramanidina, lamasinina, na ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny tsy mahazatra anao. Ny saron-tava fatoriana dia mety hamonjy aina, manampy anao hijanona kely na aiza na aiza misy anao. Manakana ny jiro mamiratra ao amin'ny kabine izany ary mamorona tontolo milamina, ka mahatonga ny fialan-tsasatra sy ny torimaso ho mora kokoa.

Matory maivana

Mifoha ve ianao raha vao misy hazavana kely dia kely? Raha izany no izy, tsy irery ianao. Matetika ireo olona matory kely dia sahirana amin'ny torimaso, indrindra rehefa misy hazavana manodidina ao an-trano. Ny saron-tava ho an'ny maso dia afaka manampy amin'ny fanomezana haizina tanteraka, ahafahanao mankafy torimaso tsy tapaka.

Mpiasa miovaova

Ho an'ireo miasa amin'ny alina, ny torimaso mandritra ny andro dia mety ho tena sarotra. Ny tara-masoandro mazava dia mety hahatonga ny olona ho sarotra hatory sy tsy hatory. Ny saron-tava fatoriana dia afaka manampy ireo mpiasa miasa amin'ny alina hamorona tontolo maizina sy mahafinaritra ho an'ny torimaso, izay mampiroborobo ny fitsaharana sy ny fahasitranana tsara kokoa.

Ireo zavatra tokony hodinihina rehefa misafidy saron-tava ho an'ny maso fatoriana

Rehefa mitady saron-tava fatoriana tonga lafatra ianao dia misy lafin-javatra maromaro raisina an-tsaina. Andeha hojerentsika izay tokony hodinihinao mba hahazoana antoka fa mahita ny tsara indrindra amin'ny filanao ianao.

Safidy ara-pitaovana

Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fampiononanao sy ny kalitaon'ny torimasonao ny akora nanaovana ny saron-tava ho an'ny masonao. Ireto misy safidy malaza vitsivitsy:

Landy

Safidy lafo vidy ny saron-tava vita amin'ny landy. Malemy dia malefaka amin'ny hoditrao izy ireo ary malefaka amin'ny faritra marefo manodidina ny masonao. Voajanahary ihany koa ny landy, ka mahatonga azy io ho safidy tsara raha manana hoditra mora tohina ianao. Ankoatra izany, manampy amin'ny fandrindrana ny mari-pana izy io, mitazona anao ho mangatsiaka amin'ny fahavaratra ary mafana amin'ny ririnina.

Landihazo

Safidy iray hafa ahazoana aina ny saron-tava vita amin'ny landihazo. Afaka miaina sy mandray hamandoana izy ireo, izay mety hahasoa raha toa ka tsemboka ianao mandritra ny torimaso. Mora sasana ihany koa ny landihazo, mba hahazoana antoka fa mijanona ho madio sy vaovao ny saron-tava maso ampiasainao mandritra ny torimaso.

Foam Fahatsiarovana

Mahatonga ny saron-tava "memory foam" hifanaraka tsara amin'ny endriky ny tarehinao. Ity fitaovana ity dia manome fahafahana manakana ny hazavana tsara, ka mahatonga azy io ho tsara raha mila haizina tanteraka ianao vao matory. Matetika ny saron-tava "memory foam" dia misy endri-javatra fanampiny toy ny "inserts gel" mangatsiaka mba hahazoana aina fanampiny.

Fahaiza-manao sy Fampiononana

Tena ilaina ny saron-tava fatoriana mifanaraka tsara amin'ny maso mba hahazoana torimaso tsy tapaka. Diniho ireto lafiny ireto:

Fehikibo azo amboarina

Mitadiava saron-tava misy fehikibo azo amboarina. Ahafahanao manamboatra ny habe ilainao izy ireo, mba hahazoana antoka fa mijanona eo amin'ny toerany ny saron-tava nefa tsy tery loatra. Tena zava-dehibe ity endri-javatra ity raha mihetsika be ianao mandritra ny torimaso.

Endrika miendrika boribory

Natao hifanaraka amin'ny endrika voajanahary amin'ny tarehy ny saron-tava misy endrika boribory. Misoroka ny tsindry amin'ny maso izy ireo ary manome endrika mahazo aina. Ity endrika ity koa dia manampy amin'ny fanakanana ny hazavana amin'ny fomba mahomby kokoa.

Habe sy fandrakofana

Ataovy izay handrakotra tanteraka ny masonao ny saron-tava. Ny saron-tava kely loatra dia mety hampiditra ny hazavana, fa ny lehibe loatra kosa mety tsy hahazo aina. Andramo habe samihafa mba hahitana izay mandrakotra tsara indrindra ny tarehinao.

Endri-javatra fanampiny

Misy saron-tava fatoriana sasany miaraka amin'ny endri-javatra fanampiny izay manatsara ny torimasonao:

Fampidirana Gel Mangatsiaka

Mety hanova zavatra betsaka ny fampiasana "cooling gel" raha matetika ianao no mifoha rehefa mafana ny hoditrao. Manome fahatsapana mangatsiaka sy mampitony izy ireo izay afaka manampy anao hiala sasatra sy hatory haingana kokoa.

Safidy fitsaboana amin'ny fofona

Misy paosy ho an'ny saron-tava sasany ho an'ny fampidirana aromatherapy. Ny hanitra toy ny lavender na chamomile dia afaka mampiroborobo ny fialan-tsasatra sy manatsara ny kalitaon'ny torimaso. Raha tia aromatherapy ianao dia mety ho mendrika ny hodinihina ity endri-javatra ity.

Fampihenana ny tabataba

Na dia tsy ny saron-tava rehetra aza no manolotra izany, ny sasany dia misy endri-javatra mampihena ny tabataba. Mety hahasoa ireo raha mora tohina amin'ny feo ianao na miaina amin'ny tontolo misy tabataba.

Ny fisafidianana ny saron-tava fatoriana mety dia mitaky fandinihana ireo lafin-javatra fototra ireo. Amin'ny fifantohana amin'ny fitaovana, ny habe ary ny endri-javatra fanampiny, dia afaka mahita saron-tava izay manatsara ny torimasonao sy mifanaraka amin'ny safidinao manokana ianao.

Fampitahana ireo endrika saron-tava fatoriana samihafa

Rehefa mifidy saron-tava ho an'ny maso fatoriana ianao dia misy endrika maromaro tokony hodinihina. Ny karazany tsirairay dia manolotra tombony miavaka ary mifanaraka amin'ny safidinao samihafa. Andeha hojerentsika ireo safidy mba hanampiana anao hahita ny mifanaraka indrindra amin'ny filanao torimaso.

Saron-tava maso fatoriana nentim-paharazana

Ny saron-tava matory nentim-paharazana no karazana mahazatra indrindra. Matetika izy ireo dia manana endrika tsotra sy fisaka misy fehikibo lasitike.

Tombony sy fatiantoka

• matihanina:

  • Mora hita ary matetika takatry ny vidiny.
  • Maivana sy azo entina, ka mahatonga azy ireo ho tsara ampiasaina amin'ny dia lavitra.
  • Azo alaina amin'ny fitaovana isan-karazany toy ny landy sy ny landihazo.

• maharatsy ny mifampiresaka:

  • Mety tsy hanakana ny hazavana rehetra amin'ny fomba mahomby.
  • Mety ho solafaka mandritra ny torimaso raha tsy mifanaraka tsara amin'ny vatana.

Ireo tranga fampiasana tsara indrindra

Tsara ho an'ireo izay mila vahaolana tsotra ampiasaina indraindray ny saron-tava nentim-paharazana. Mety tsara amin'ny dia na rehefa mila vahaolana haingana hanakanana ny hazavana ianao.

Saron-tava ho an'ny maso matory misy endrika boribory

Ireo saron-tava matory misy endrika boribory dia manome endrika mifanaraka kokoa amin'ny tarehinao. Manana endrika 3D izy ireo izay mifanaraka amin'ny endriky ny tarehinao.

Tombony sy fatiantoka

• matihanina:

  • Manakana tsara kokoa ny hazavana noho izy mifanaraka tsara amin'ny vatana.
  • Misoroka ny tsindry amin'ny maso, mampitombo ny fampiononana.
  • Matetika vita amin'ny fitaovana afaka mifoka rivotra, izay mampihena ny fiangonan'ny hafanana.

• maharatsy ny mifampiresaka:

  • Somary matevina kokoa noho ny saron-tava mahazatra.
  • Mety mitaky fametrahana mazava kokoa mba hahazoana aina kokoa.

Ireo tranga fampiasana tsara indrindra

Ny saron-tava misy endrika boribory dia tonga lafatra ho an'ireo izay matory maivana izay mila maizina tanteraka. Tsara ihany koa ho an'ireo izay te hisoroka ny tsindry amin'ny masony mandritra ny torimaso.

Saron-tava matory misy lanja

Ny saron-tava fatoriana misy lanja dia asiana tsindry malefaka, mitovy amin'ny bodofotsy misy lanja, mba hampiroboroboana ny fialan-tsasatra.

Tombony sy fatiantoka

• matihanina:

  • Afaka manatsara ny fialan-tsasatra sy mampihena ny tebiteby ny lanja fanampiny.
  • Matetika misy endri-javatra toy ny fampidirana gel mangatsiaka mba hahazoana aina kokoa.
  • Manakana ny hazavana tsara dia tsara.

• maharatsy ny mifampiresaka:

  • Mavesatra kokoa ary tsy dia mora entina raha oharina amin'ny karazany hafa.
  • Mety tsy ho mety amin'ny rehetra, indrindra ho an'ireo izay tsy tia tsindry amin'ny tarehiny.

Ireo tranga fampiasana tsara indrindra

Ny saron-tava misy lanja dia mety tsara ho an'ireo olona mitady fiantraikany mampitony mba hanampiana ny torimaso. Tena mahasoa indrindra ho an'ireo izay miaina adin-tsaina na tebiteby amin'ny fotoana fatoriana izy ireo.

Ny fisafidianana ny saron-tava fatoriana mety dia mitaky ny fahatakarana ny fahasamihafan'ireo endrika ireo. Na tianao ny fahatsoran'ny saron-tava nentim-paharazana, na ny endrika mifanaraka amin'ny saron-tava, na ny tsindry mampitony amin'ny saron-tava mavesatra, dia misy safidy mifanaraka amin'ny filanao. Diniho ny safidinao manokana sy ny fahazaranao matory mba hanaovana ny safidy tsara indrindra.

Torohevitra azo ampiharina momba ny fikojakojana sy ny fampiasana

Ny fikarakarana ny saron-tava ho an'ny masonao rehefa matory dia miantoka fa hijanona ho mahomby sy mahazo aina izany. Ireto misy torohevitra azo ampiharina hanampy anao hihazona sy hampiasa tsara ny saron-tavanao.

Torohevitra momba ny fanadiovana sy fikarakarana

Tena ilaina ny mitazona ny saron-tava ho madio mba hahazoana fahadiovana sy faharetana. Toy izao ny fomba hanaovana izany:

Torolalana momba ny fanasana

1. Jereo ny marikaAtombohy amin'ny famakiana foana ny marika fikarakarana eo amin'ny saron-tavanao. Azo sasana amin'ny milina ny saron-tava sasany, fa ny hafa kosa mila sasana tanana.

2. Fanasana tananaRaha mila sasana tanana ny saron-tavanao dia ampiasao savony malefaka sy rano matimaty. Kosohy moramora ny saron-tava, ary mifantoha amin'ireo faritra mikasika ny hoditrao.

3. Fanasana amin'ny milinaHo an'ny saron-tava azo sasana amin'ny milina fanasana, apetraho ao anaty kitapo fanasan-damba izy ireo mba hiarovana azy ireo mandritra ny tsingerin'ny fanasana. Ampiasao tsingerina malefaka miaraka amin'ny rano mangatsiaka.

4. namaokaArotsaho amin'ny rivotra ny saron-tavanao mba hisorohana ny fahasimbana. Aza mampiasa milina fanamainana, satria ny hafanana be loatra dia mety hampivadika na hampihena ny lamba.

Soso-kevitra momba ny fitahirizana

1. Tazomy ho madioTehirizo ao amin'ny toerana madio sy maina ny saron-tavanao. Afaka miaro azy amin'ny vovoka sy ny loto ny kitapo na boaty manokana.

2. Fadio ny tara-masoandro mivantanaNy fiposahan'ny masoandro maharitra dia mety hampalemy ny lamba ary hampihena ny elastika. Arovy amin'ny tara-masoandro mivantana ny saron-tavanao rehefa tsy ampiasaina.

3. Torohevitra momba ny diaRehefa mandeha ianao dia apetraho ao anaty fitoeran-javatra misaraka na kitapo kely ny saron-tavanao mba ho madio sy ho vonona hampiasaina.

Torohevitra hampitomboana ny fampiononana sy ny fahombiazana

Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny saron-tava fatorianao, araho ireto torohevitra ireto:

Fanitsiana ny fitoviana

1. Amboary ny metyAmpiasao tady azo amboarina mba hahazoana antoka fa mifanaraka tsara amin'ny vatanao. Tokony hijanona eo amin'ny toerany ny saron-tava nefa tsy tery loatra. Ny saron-tava mifanaraka tsara dia manakana ny hazavana tsara ary mampitombo ny fampiononana.

2. Andramo ny toerana samihafaAndramo anaovana amin'ny toerana samihafa ny saron-tava mba hahitana izay tsara indrindra. Misy olona aleony apetraka ambony kokoa eo amin'ny handrina, fa ny hafa kosa aleony apetraka ambany kokoa.

Ampiarahina amin'ny fitaovana fanampiana amin'ny torimaso hafa

1. Sofina sofinaAmpiarahina amin'ny "soufre" ny saron-tavanao mba tsy hidiran'ny tabataba intsony. Mety hanampy indrindra izany raha mora tohina amin'ny tabataba ianao.

2. Fitsaboana amin'ny fofonaAmpiasao saron-tava misy paosy aromatherapy mba hampitoniana ny torimaso. Ny hanitra toy ny lavender dia afaka mampitony ny torimaso.

3. Bodofotsy misy lanjaAmpiarahy amin'ny bodofotsy misy lanja ny saron-tavanao mba hahazoana aina kokoa. Ny tsindry malefaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby sy hanatsara ny kalitaon'ny torimaso.

Testimonial: "Tena mahazo aina anaovana ity saron-tava ity ary tiako be ilay izy saingy... Miasa tsara rehefa mifoha ianao ka hieritreritra fa efa nandeha tamin'ny fotoana ianao!"

Amin'ny fanarahana ireto torohevitra momba ny fikojakojana sy ny fampiasana ireto dia azonao antoka fa fitaovana sarobidy hahazoana torimaso milamina ny saron-tava masonao. Na ao an-trano ianao na eny an-dalana, ny saron-tava voakarakara tsara dia afaka manova tanteraka ny kalitaon'ny torimasonao.

Tena ilaina ny misafidy saron-tava fatoriana mety mba hanatsarana ny kalitaon'ny torimasonao. Tokony hodinihinao ireo lafin-javatra toy ny fitaovana, ny habeny ary ny endriny mba hahitana saron-tava mifanaraka amin'ny filanao. Na landy noho ny halemilemyny no tianao kokoa na saron-tava mavesatra noho ny fiantraikany mampitony, dia misy safidy ho anao. Tsarovy fa zava-dehibe ny safidinao manokana. Mikaroha karazana sy endri-javatra samihafa mba hahitana izay mety indrindra aminao. Makà fotoana hahitana ny saron-tava fatoriana tonga lafatra, ary ankafizo ny torimaso milamina kokoa amin'ny alina.